[...] tylko poruszam lewą stopą. Jest to problem trudny do opisania, który pojawił się 3-4 lata temu gdy skrecilem stope na koloniach. Swoimi słowami, mam w stawie dziwne uczucie jak i w całej stopie po tym zjawisku. Gdy nie ruszam stopa przez chwile czasu, a nastepnie wykonam jakis ruch, nastepuje bardzo głosny trzask w stawie, który mnie wcale nie [...]
Mialem od zawsze problem z poceniem sie ale kiedys to tylko jak gralem w pilke czy w jakas tam gre to wszyscy byli ok a ja juz spocony, nie zmeczony tylko spocony. Teraz gdy cwicze na silce to pije duzo wody i poce sie jeszcze bardziej. Np przejde 500 m i na chwile usiade to juz ze mnie leci pot po twarzy... Coraz gorzej jednym slowem. Czy to [...]
Siemka , postanowilem wejsc na odblok na jakis czas , jestem juz na boombie 5 lat jak dobrze licze . Lecialo bardzo duzo przez te 5 lat , przygotowania do zawodow , odwodnienia itp Aktualnie lecial na koniec enan bold deka , teraz zszedlem na samego enana i ostatnia inj byla w tamtym tyg w wtorek. (19.09) Plan jest taki by zaczac HCG leciec 2 tyg [...]
[...] tego powodu ze nie czuje żadnego zmęczenia treningiem a które powinno być(może trzeba zwiększyć ilość serii do 4?). Teraz pytanie co zmienić (pewnie wszystko) zeby osiągnąć jakieś lepsze rezultaty bo moje rączki w stanie spoczynku dalej wyglądają jak u kobiety. Chrupią mi kolana więc nie robiłem żadnych przysiadów itd( tutaj jak by ktoś miał [...]
Mam takie dziwne pytanie, gdzie dokładnie są nerki i jak czuć ich ból. Od trzech dni boli mnie przy skłonach, skrętach tułowia, przy wstawaniu rano okolica prawych żeber i ciągle nasuwa mi się myśl czy to nie nerka... Wcześniej robiłem brzuszki skośne i wydaje mi się że to zakwasy ale coś za długo trwają. Biorę tylko białko ovo (20gr - 2 lyzki [...]
[...] czuję ją cały czas natomiast silny ból występuje, gdy zewnętrzną strona wykonuję nacisk na podłogę lub próbuję oprzeć stronę na tej stronie czy leżąc (sen) obciążam w jakikolwiek sposób tą stronę, bądx obejmując stopę dłonią i ściskając z obu stron w miejscu na zdjęciu(górna część oznaczenia obszaru). nie miałem żadnej kontuzji - nic\ 3 [...]
[...] jem dużo mięs, twarogów, ale wszystko naturalnego pochodzenia, -stosowałem kiedyś bardzo rygorystyczną dietę, więc było w niej bardzo, ale to bardzo mało tłuszczy, tak samo, jak węglowodanów, Więc nic z tego się do końca nie zgadza, a jednak mam złe wyniki. Co zrobić, żeby obniżyć ALAT i ASPAT? Czy jakieś jedzenie jest szczególnie polecane w moim [...]
[...] Wiek : 39 w tym roku Waga : 86 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja masy/tkanki tluszczowej z okolic brzucha i boczkow Staż treningowy na siłowni : lacznie z przerwami jakies 2 lata, ostatnia stycznosc 2019, pozniej sprawy prywatne wziely gore Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] dać mu czas. Smaruje altacetem, przykładam liście kapusty (nic więcej nie mogę bo jestem w 38 tygodniu ciąży). Po tygodniu staw jest dalej spuchnięty, obie kostki dodatkowo jak chodzę stawiam stopę na zewnętrznej i podkulam palce stopy. Dodatkowo jak chce ćwiczyć i postawić cała stopę bez podkulania palcow pojawia się straszy ból pięty od strony [...]
Biolog ze mnie żaden i nie wiem jak robić. Na nowej siłowni mam saune next door od szatni i zastanawiam się jak lepiej, po treningu czy następnego dnia? W wyszukiwarce opinie były wyłącznie przypuszczeniami więc tak naprawdę nic mądrego się nie dowiedziałem. Jak lepiej i dlaczego? Czy sauna zaraz po siłowni nie szkodzi? Kumpel ostatnio robił nogi, [...]
Proszę, mam problem jak nalewa mi się woda do ucha to mi się zatyka i nic nie słyszę i trochę mnie ucho boli. Naczytałam się trochę na ten temat i najlepiej iść do lekarza laryngologa. Natomiast załatwić to u normalnego lekarza to trzeba dzień stracic aby się rejestrować w rodzinnym , później u laryngologa i jeszcze czekać i tu i tu. Nie mam na to [...]
W sobotę podczas gry w siatkówkę źle upadłem i strzyknęło mi coś w kostce, lekko bolało więc grałem dalej, przestałem jak zobaczyłem że kostka puchnie. 2 dni bolała mocno. Dziś 5 dni po skręceniu nie boli podczas chodzenia ale cały czas jest bardzo mocno napuchnięta i to cała stopa codziennie smaruje altacetem ale nic nie schodzi. Czy ktoś może mi [...]
[...] zaczął drętwieć również kciuk. Myślałem że to nic poważnego i rano wszystko minie, ale niestety po przebudzeniu nadal mam zdrętwiałe opuszki 3 palców. Dodam jeszcze że jak zginam nadgarstek do środka to czuję tak jakby przechodził prąd do zdrętwiałych palców. Pozostałe palce są w porządku, nie drętwieją. Nie ćwiczę na siłowni, po prostu [...]
[...] nawet duza. Bola mnie plecy ( prostowniki) . Obawiam sie o moja przyszlosc .Mysle skoro teraz mnie boli to co bedzie za kilka lat? Mam z tego powodu kilka pytan. Czy jak wzmocnie na silowni plecy i przybiore na masie to bol zaniknie? czy basen i prady ( gabinet rehablitacyjny) pomoga? Jestem chudy i wysoki wiec moze to jest powod bolu [...]
[...] atlas, modlitewnik, prasę do nóg, ławeczki, hantle, sztangę, gryf łamany, orbitreka, rower stacjonarny oraz gruszkę bokserską (jeśli w ogóle jest przydatna). Jeśli jakiś sprzęt by się przydał to prosiłbym o propozycję co prawda nie chcę wydawać pieniędzy ale coś własnoręcznie można zrobić z niewielką pomocą. Chciałbym nabrać na masie [...]
[...] z siłownia ponieważ nie chcę ćwiczyć w domu ani na siłowni (praca , mam dużo czasu w niej ^.^ ) Płeć : Meżczyzna Wiek : 20 Waga : 57-59 ( dziwne ale w Ciągu tygodnia jak więcej porobie i się ruszam zrzucam te 2kg a później znowu tyje ^.^ od zawsze tak) Wzrost : 168cm wcześniej biegalem 3 lata na dość wysokim poziomie. Trochę siłowni [...]
[...] również 2 razy w tygodniu. Spożywam około 1600 kcal dziennie, w tym 130-160g białka, 130-140g węgli j 40-50g tłuszczu. Suplementuje się kreatyną, aminokwasami EAA oraz jakimś zestawem witamin. Od grudnia na pewno widać postępy ponieważ zrzuciłem 13kg, a bf spadł z 18,9% do tak jak wspomniałem wcześniej 12,8%. Masa mięśniowa w tym czasie [...]
[...] mi bark, i zaraz wskoczył. Powtórzyło sie to pare razy gdy grałem w kosza lub siatkówkę. Przestałem trenować na siłowni, pomyślałem że to za duże przeciążenie ale bark jak wypadał tak wypada. Bardzo mnie to ogranicza, do szachów wręcz a żyć bez sportu nie potrafię. PROSZE o pomoc w sensie gdzie sie z tym zgłosić i co ROBIC. czy może w tym [...]
Małe rodzinne spotkanko i oczywiście wujek który ma uścisk jak żelazne imadło i pomimo już zaawansowanego wieku podnoszącego kosmiczne cięzary. Wiem że coś tam trenował w latach młodości ale nigdy tak sie tym nie interesowałem... dopóki nie zobaczylem jego plazowego czarno białego zdjęcia z tamtych lat! normalnie żelazne ciało, wszystko zbite, [...]
Mam taki problem, że zalega mi kawałek jedzenia gdzieś w gardle - czuję to mniej więcej w tym miejscu, gdzie czuć np. ból gardła podczas przeziębienia . Pokarm tam zalega i co gorsza - nie da się go wydmuchać/wciągnąć. Kichałem, kaszlałem, chrumkałem i smarkałem, ale nic nie dało Co gorsza zdarza mi się to dosyć często... Czytałem gdzieś, że może [...]
